Tegenwoordig zijn bijna alle vaders aanwezig bij de geboorte, de meeste van hen in een actieve rol waar ze een heuse ‘training’ voor achter de rug hebben. Nederland is een cursusland en dat geld zeker voor het aanbod richting aanstaande ouders. Van zwangerschapsyoga tot de cursus Samen Bevallen, voorbereiding is een tak van sport geworden. Wat wordt hierbij eigenlijk van jou verwacht?

Zwangerschapscursussen
Geloof het of niet: vroeger kwamen kinderen nog ter wereld zonder dat iemand een cursus volgde. Moeder niet, en vader al helemaal niet. Hij mocht, nee, moest afwachten tot de zuster hem kwam halen. Zelfs even een blik naar binnen werpen, was er niet bij. In 1965 verscheen in Amerika een invloedrijk boek dat de vaders eindelijk een entree zou verschaffen in de verloskamer. In Husband-Coached Childbirth betoogt verloskundige Robert Bradley dat vaders juist een vitale rol spelen bij de emotionele ondersteuning van hun vrouw en bovendien dat het van groot belang is dat zij in staat worden gesteld zich te hechten aan hun kind.

Meepuffen of je adem inhouden?
Vrijwel alle zwangerschapscursussen bereiden je vrouw niet alleen fysiek, maar ook mentaal voor op de naderende bevalling. De meeste trainingen beginnen aan het einde van de vijfde of het begin van de zesde maand. De meeste cursussen eindigen met een ‘terugkomdag’ ná de bevalling waarop uitleg en instructies worden gegeven voor de herstelperiode. Hier zeven populaire voorbereidingsmethoden waarbij per cursus is aangegeven wat er van jou wordt verwacht.
 

• Zwangerschapsgymnastiek: Hier trainen de dames de spieren die de komende maanden het meest worden belast. Verder oefenen ze ademhalingstechnieken om tijdens de bevalling de weeën te kunnen opvangen. Theeleuten vormt ook een belangrijk onderdeel van de training.
Jouw rol: Bevat een tot twee ‘vaderavonden’ waarop de ins & outs van de bevalling worden toegelicht. Ook onderricht in het vakbekwaam ‘wegmasseren van weeën’.

• Zwangerschapszwemmen: Onder leiding van een zwemtrainer voeren de meiden bewegings- en strekoefeningen uit die met name zijn gericht op de beenspieren, de bekkenbodem, de schoudergordel en de buik- en borstademhaling.
Jouw rol: De eerste zwangerschapszwemcursus met een partnerprogramma moeten we nog tegenkomen.

Meer weten? Lees Zwangerschapsmanagement voor Mannen!
Ben jij aanstaand vader en wil je echt voorbereid aan de start verschijnen? Lees dan Zwangerschapsmanagement voor Mannen, geschreven door Lonneke Kranendonk en Henk Hanssen, oprichter van IkVader.nl en schrijver van de bestseller BabyManagement. Hoe overleef je de pufles? Hoe ga je om met haar nesteldrang? En: hoe houd je de kosten in de klauwen? Met deze 376 pagina's dikke, rijk geïllustreerde gids, navigeer je probleemloos over de hormonale achtbaan. Het boek kost € 19,95, inclusief fraaie Supervader-poster. Je kunt het hier bestellen. Binnen twee dagen in huis! 'Een gids die jouw vragen beantwoordt en je emoties een plek geeft,' aldus Ouders van Nu.